【三宮】歯ブラシの交換頻度はどのくらい？月1回が推奨される理由と選び方

こんにちは。三宮はともとデンタルクリニックです。

 

みなさんは、普段お使いの歯ブラシをどれくらいの頻度で新しいものに交換していますか？

「毛先が開いてきたら変える」

「数ヶ月間ずっと同じものを使っている」という方も多いのではないでしょうか。

 

実は、歯ブラシの交換目安は「月に1回（約1ヶ月）」が理想的です。

今回は、なぜ月1回の交換が必要なのか、その理由と交換しないリスクについて分かりやすく解説します。

 

1. 歯ブラシを月1回交換すべき「3つの理由」

 

① 毛先が開くと「汚れ除去率」が大幅にダウンする

新しい歯ブラシの毛先での歯垢除去率を100%とすると、毛先が開いた歯ブラシでは約60%まで低下してしまいます。いくら時間をかけて丁寧に磨いても、4割近くの汚れが残ってしまい、虫歯や歯周病の原因になります。

 

② 雑菌が繁殖して衛生的に良くない

お口の中の細菌を洗い流す歯ブラシは、水洗いして乾燥させていても、使用していくうちに毛束の奥に雑菌が繁殖しやすくなります。1ヶ月以上使用した歯ブラシは、雑菌が急増するため衛生的にも交換が必要です。

 

③ 歯茎を傷つける原因になる

毛先が開いたり弾力がなくなったりした歯束でブラッシングを続けると、歯茎に余計な圧力がかかり、歯茎を傷つけたり下がらせたり（歯肉退縮）する原因になります。

 

2. こんなサインが出たらすぐに交換！

1ヶ月経っていなくても、以下のような状態が見られたら交換のタイミングです。

• 後ろから見て、ヘッドからはみ出すほど毛先が開いている

• 1〜2週間など、あまりに早く毛先が開いてしまう（※ブラッシング圧が強すぎる可能性があります）

毛先がすぐに開いてしまう方は、歯や歯茎を強く磨きすぎているかもしれません。

 

 

まとめ：「毎月1日は歯ブラシ交換の日」にしよう！

毎月「1日」や「15日」など、日を定めて交換する習慣をつけると忘れにくくおすすめです。

「自分に合った歯ブラシの硬さや形が分からない」「正しく磨けているか不安」という方は、ぜひ当院の定期検診でお気軽にご相談ください。歯科衛生士がご自身のお口の形や歯並びにピッタリの歯ブラシをご提案いたします。

三宮駅近くで予防歯科やクリーニングをお探しの方は、三宮はともとデンタルクリニックでお待ちしております⭐️